Mükemmeliyetçilik
İnsanlar yaptıkları işleri iyi bir şekilde ortaya koymak isterler çünkü eksik yapılan işler zaman ve emek kaybına neden olur. Öte yandan insan aşamalı bir şekilde gelişebilen bir varlıktır bu özelliği yaptığı işe de yansımaktadır yaptığı işi bir anda eksiksiz ve mükemmel bir şekilde ortaya koyması olası gözükmemektedir. Bu gerçeğe rağmen insanlar arasında her şeyin kusursuz bir şekilde olmasını isteyen bireyler bulunmaktadır. İşte bu bireylere mükemmeliyetçi bireyler denilmektedir bireyin üretkenlikleri ile ve başarılarıyla da ilişkili olan mükemmeliyetçilik literatürde iki boyutta ele alınıp incelenmektedir bunlar olumlu ve olumsuz mükemmeliyetçilik olarak karşımıza çıkmaktadır. Olumlu mükemmeliyetçilikte ulaşılabilir amaçlar varken olumsuz mükemmeliyetçilikte ise bireyler kendilerine gerçekçi olmayan amaçlar belirlerler ve sahip oldukları performanslarının üzerindeki hedeflere ulaşmaya çalışırlar. Bizlerin terapi de çalıştığı mükemmeliyetçilik alanı olumsuz mükemmeliyetçiliktir.
Olumsuz mükemmeliyetçilik yaşayan kişiler beş aşamalı bir döngü yaşarlar. Döngünün ilk aşamasında bireyler ulaşılamaz amaçlar belirlerler sonra bu amaca ulaşamazlar bunun sonucunda başarısızlık duygusu yaşarlar başarısızlık beraberinde düşük Özsaygıyı getirir bunun sonucunda da birey amaçlarını bırakarak yeniden ulaşılamaz amaçlar belirler.
Olumsuz mükemmeliyetçiliğin bir diğer boyutu da kişiler arası ilişkilerde karşımıza çıkmaktadır. Bireyler kendi değerlerini başkalarının onayına yüklerler bunun için başkalarının belirledikleri standartlara ulaşmaya çalışırlar bu süreçte kendi içlerinde kendilerini baskılayarak mükemmel olma çabasına yönelirler bu standartlara ulaşamazlarsa başkalarının eleştirilerinden düşüncelerinden yüksek düzeyde etkileneceklerini bunun yaşanmaması için savunma olarak mükemmel olmaları gerektiğini düşünürler.